뱃살 빼는 운동으로는 최고! - 점핑 다이어트(점핑 하이) 추천

 

다이어트에 진심인 분들에게 뱃살 빼는 운동으로는 최고인 점핑 피트니스 다이어트 추천합니다!!

점핑 피트니스는 일반 달리기보다 68% 열량이 더 소모되며 같은 시간대비 3배 더 열량 소모가 많은 효과적인 운동입니다.

 

점핑 피트니스란?

트램펄린 위에서 음악에 맞추어 피트니스 동작과 안무를 하는 전신 유산소 운동입니다. 

점핑 피트니스의 효과

점핑 피트니스를 꾸준히 하게 되면 코어근육이 강화되는데, 코어 근육은 인체의 중심부에 해당하는 복부, 허리, 엉덩이 주위의 근육으로 이 근육그룹은 척추를 지지하고 안정시키며, 자세를 제어하고 동작을 일으키며 힘을 전달하고 충격을 흡수하여 부상을 예방하는 매우 중요한 근육입니다. 

또한 움직이는 트램펄링 위에서 운동을 하게 되므로 몸의 좌우 밸런스를 강화해 줍니다. 

 

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점핑 운동의 장점

1. 남자들에게 파워풀한 운동으로 지속적으로 숨찬 고강도 운동으로 내장지방을 감량하는데 효과적입니다.

2. 유산소와 근력운동을 동시에 하는 여자들을 위한 다이어트 운동입니다.

3. 직장인들에게는 하루동안 굳어있던 몸을 풀어주고 스트레스도 해결해 줄 수 있습니다.

4. 젊은 사람들이 선호하는 음악과 함께 신나게 뛸 수 있는 운동입니다.

5. 바닥에서 뛰는 운동이 아니라 트램폴린 위에서 하는 운동이라 관절에 무리를 주지 않고 쉽게 따라할 수 있습니다.

6. 약한 하체와 복부 근력을 강화시키고 굳어있는 상체는 풀어주어 유연성을 길러주는 운동입니다.

7. 아이들에게는 키 성장과 체형교정에 도움이 되고 아이들이 좋아하고 재미있어하는 운동입니다.

8. 민첩성, 순발력, 균형감각 등 기본적인 몸의 기능을 개선시켜 줍니다.

9. 운동선수의 운동 능력을 향상시켜주고, 재활치료에도 활용되는 운동입니다.

10. 댄스보다 동작은 단순하고 쉬우며 세련된 동작이라 누구나 좋아합니다.

11. 전문 강사를 따라 10분만 따라 해도 달리기 30분을 한 것과 같은 효과를 보실 수 있습니다.

한 시간 동안 운동했을 때 점핑 피트니스와 다른 운동 열량소비 비교

점핑 피트니스 = 1,200 kcl

줌바댄스  = 1,000kcal 
태권도 = 937kcal 
스쿼시 = 882kcal 
줄넘기 = 735kcal 

 

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점핑 다이어트의 개인적인 의견

건강해지기 위한 다이어트에 진심으로 이것저것 다 해봤던 분들 많으실 거예요, 저도 요가, 에어로빅, 필라테스, 줄넘기, 달리기, 빠른 걷기 등 꾸준히 운동을 해봤는데 그중 가장 짧은 시간에 지루하지 않고 재미있게 할 수 있는 점핑 피트니스가 운동이 젤 많이 되더라고요, 주위에서도 이 운동으로 인해 즐겁고 효과적으로 체중감소를 하신 분들이 입을 모아 추천합니다.

가까운 데에 있는 [점핑하이] 체인점 한번 찾아보세요, 전 여기 다니고 있는데 만족하고 있습니다. 

가격도 비싸지 않고 허벌이나 이런 거 강요하지도 않아서 좋아요!