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다이어트 & 운동8

다이어트 중일 때 라면과 마라탕을 동시에 먹을 수 있는 희소식!! <컵누들 마라탕> 추천 다이어트 중일 때 가장 먹고 싶은 게 있다면 개인적으로 빵과 라면인데요, 둘 다 탄수화물 덩어리임에도 불구하고 악마의 음식처럼 누군가 먹고 있는 걸 본다든지, 단지 사진만 보더라도 먹고 싶은 생각이 마구마구 드는 음식 중에 하나입니다. 게다가 요즘엔 마라탕도 많이들 먹는지라, 집에서도 마라탕을 요리하다 보면 나도 모르게 한점 두 점 집어먹기 일쑤입니다. 이런 다이어터의 고충을 잘 아는지, 컵누들 마라탕맛이 나왔네요!!! 요 컵라면이 맛있다고 하여 주문해서 먹어 보았습니다. 구성재료 누들면과 건더기 수프, 액체 수프로 구성되어 있네요. 갠적으로 액체수프 넣기가 까다로워서 그리 선호하지는 않는데...ㅠㅠ 일단 살살 잘 뜯어서 꼭꼭 눌러서 부었습니다. 건더기 수프에는 다른 라면처럼 건조야채 같은 것과 두부면이.. 2024. 1. 23.
색다른 맛의 그릭요거트 '녹차 그릭요거트' 맛있게 먹는법 언제부터인지 마트에서 많이 보이는 그릭요거트, 다이어트 중에 먹을만한 음식 찾아보다 먹어봤는데, 생각보다 괜찮아서 자주 사 먹게 되었어요, 보통 시작은 조금 묽은 그릭요거트부터 먹기 시작해서 조금 되직한 요거트로 바꿉니다. 저도 처음에는 먹기 편한 소프트한 그릭요거트부터 먹기 시작했고, 이제는 다른 맛이 추가된 그릭요거트도 많이 나와 조금씩 맛보고 있답니다. 그리고 최근 나온 '녹차 그릭요거트'를 먹어보게 되었는데, 원래 녹차나 녹차 아이스크림을 선호하는 편이라 이 녹차 그릭요거트도 맛있게 먹었어요, 아직 안 드셔본 분들을 위해 먹어본 소감을 적어보겠습니다. 맛은 어떨까?? 일반 플레인 그릭요거트를 먹다가 조금 색다른 요거트를 먹어보고 싶었는데, 제 입맛에는 괜찮았습니다. 녹차맛이 진하게 나는 정도는 아.. 2023. 10. 13.
칼로리가 낮은 인기 다이어트 음료 '아몬드브리즈' 다이어트 중에 우유나 두유대신 먹기 좋아 인기 있는 다이어트 음료' 아몬드브리즈'에 대해서 알아보았습니다. 몇 년 전만 해도 '아몬드브리즈'라는 용어가 낯설었는데, 이제는 편의점에서도 볼 수 있을 만큼 유명한 음료가 되었습니다. 아몬드브리즈란? 블루다이아몬드 알몬드 가공회사에서 아몬드를 원료로 하여 만든 음료 브랜드입니다. 아몬드브리즈는 일반 우유대신 먹을 수 있는 음료로 보통 우유와 같이 먹는 시리얼이나 커피, 빵과 같이 먹기 좋습니다. 우유와 비슷한 색감과 고소한 맛으로 일반 우유보다 칼로리가 낮은 것이 특징입니다. 아몬드브리즈의 효능 - 낮은 칼로리 : 아몬드브리즈는 일반적으로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. - 지방과 콜레스테롤 감소 : 아몬드브리즈는 대부분 적은 포화지방과 콜레스테롤을 갖고 있고.. 2023. 9. 22.
저탄고지 다이어트 커피 <데일리키토 방탄커피> 마셔본 소감 간헐적 단식을 하면서 가볍게 아침대용으로 먹을 수 있는 커피를 찾다가 간편하게 먹을 수 있어 구매해 보았습니다. 방탄커피란? - 블랙커피에 무염 버터와 코코넛 오일을 섞어 마시는 커피를 말하는데, 총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다고 해서 방탄커피라는 이름이 붙여졌다고 합니다. - 저탄고지(키토제닉) 다이어트를 하는 사람들이 아침에 마시는 커피라고도 할 수 있는데, 아침에 일어나면 습관적으로 커피 한잔을 마셔야 할 것 같고 부담스러운 아침식사보다는 가볍게 열량이 높은 커피를 마심으로써 든든하게 아침을 시작하기 좋다고 할 수 있습니다. 맛은 어떨까?? 저처럼 프림이 들어간 믹스커피를 끊지 못하시는 분들은 맛있게 드실 수 있습니다. 깔끔한 아메리카노도 좋지만 부드럽고 고소한 커피를 즐겨 먹는 저.. 2023. 8. 30.
건강하고 간편하게 다이어트 할 수 있는 <안먹은걸로> 건강기능식품 추천 간편하게 먹을 수 있는 다이어트 보조제를 검색하다 제품을 발견했습니다 일단 이름부터 너무 마음에 쏙쏙 와 닿는 이름이에요!! 배부르게 먹었지만 안 먹은 걸로 하면 얼마나 좋을까 생각이 들었어요. 딱 내가 원하는 가르시니아와 차전자피가 같이 들어있어 일석이조의 효과를 볼 수 있겠더라고요. 아무래도 다이어트를 하게 되면 먹는 양이 줄게되고, 그럼 화장실 가는 게 불편해지니, 유산균과 장에 좋은 것을 같이 먹어 줘야 하는데, 이 를 하루에 두포만 잘 챙겨 먹으면 체지방도 감소되고 화장실도 잘 가게 되고 건강도 챙길 수 있으니 더 좋을 거 같아요 먹는 방법 하루에 2포 식전에 섭취 요즘은 알약으로 쉽게 섭취할 수 있는 제품도 많긴 한데, 이 제품은 조금 굵은 가루들로 이루어졌어요. 차전자피의 특성 때문에 그런 .. 2023. 8. 21.
인기 다이어트 커피 <오늘부터 슬림카페> 마셔본 소감 매일 한잔 이상씩 마시는 커피도 신경 써서 마셔보자! 살찌는 커피 말고 살 빠지는 커피로 마셔야 겠다고 마음먹은 뒤로 다이어트 커피를 꽤 오랫동안 이것저것 많이 사서 마셔봤습니다. 그러다 요즘 인기 있는 다이어트 커피 '오늘부터 슬림카페'를 사서 먹어보게 되었습니다. 맛은 어떨까?? 여지껏 먹어봤던 가르시니아가 들어간 커피는 가르시니아 때문인지 커피맛이 조금 나는 이상한 커피??? 정도였는데 는 그동안 커피의 맛을 개발시키는 기술이 늘어서 인지 괜찮았어요, 그 특유의 이상한 맛도 없고 연한 원두커피맛 이어서 쉽게 먹을 수 있어 좋았습니다. 내용물은 사진에서처럼 고운 커피가루와 흰 가루 같은 게 섞여 있는데, 물을 부어보면 잘 녹습니다. 양이 많지는 않아요, 진하지 않은 아메리카노를 선호하는 저한테는 딱 .. 2023. 8. 9.
목 디스크, 어깨결림, 허리 아플때 가장 효과적인 운동 추천 - 필라테스 재활치료로도 많이 하는 필라테스는 목 디스크, 허리디스크, 어깨결림, 척추 측만증등의 통증과 자세를 바로잡는데 효과적인 운동입니다. 필라테스는 무엇인가 필라테스는 조셉 피라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동체계로 전신 강화, 균형 개선, 유연성 향상 및 몸의 자세와 자각 향상을 개선해 줍니다. 필라테스는 주로 매트 및 다양한 기구를 사용하여 수행하는 운동으로 몸의 중심 근육인 ' 코어'를 강화하는데 중점을 두고 있습니다. 코어근육 필라테스는 '코어'를 강화한다고 하는데, 요가나 다른 운동도 이 '코어'운동을 중요하게 여깁니다. 코어 근육은 인체의 중심부에 위치한 복부, 허리, 엉덩이 근처의 근육 그룹입니다. 코어 근육은 주로 다음과 같은 근육으로 구성됩니다. 1. 복부근 - 복근은 배의 앞쪽.. 2023. 7. 14.
뱃살 빼는 운동으로는 최고! - 점핑 다이어트(점핑 하이) 추천 다이어트에 진심인 분들에게 뱃살 빼는 운동으로는 최고인 점핑 피트니스 다이어트 추천합니다!! 점핑 피트니스는 일반 달리기보다 68% 열량이 더 소모되며 같은 시간대비 3배 더 열량 소모가 많은 효과적인 운동입니다. 점핑 피트니스란? 트램펄린 위에서 음악에 맞추어 피트니스 동작과 안무를 하는 전신 유산소 운동입니다. 점핑 피트니스의 효과 점핑 피트니스를 꾸준히 하게 되면 코어근육이 강화되는데, 코어 근육은 인체의 중심부에 해당하는 복부, 허리, 엉덩이 주위의 근육으로 이 근육그룹은 척추를 지지하고 안정시키며, 자세를 제어하고 동작을 일으키며 힘을 전달하고 충격을 흡수하여 부상을 예방하는 매우 중요한 근육입니다. 또한 움직이는 트램펄링 위에서 운동을 하게 되므로 몸의 좌우 밸런스를 강화해 줍니다. 점핑 운동.. 2023. 7. 13.

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